top of page

Mysite 1 Group

Public·2 members
Максимальная Оценка
Максимальная Оценка

Комплекс упражнений для похудения в спине

Наш комплекс упражнений поможет вам быстро и эффективно сбросить лишний вес в спине. Наши упражнения подойдут для людей любого уровня физической подготовки. Получите желаемый результат в кратчайшие сроки!

Хочешь избавиться от жирных складок на спине и стать владельцем идеальной фигуры? Не беда, мы тебе поможем! Айда всем нашим фитнес-тренерам подарим кучу работы, а тебе – незабываемый способ сбросить лишний вес! Сегодня мы расскажем тебе о самом эффективном комплексе упражнений для похудения в спине. Доверься нам и получи крылья, чтобы полететь к мечте – красивому и здоровому телу!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































согнуть колени и положить стопы на пол. Руки скрестить на груди. Затем медленно поднимать корпус до тех пор, что для достижения максимального эффекта необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями и правильно питаться. Будьте здоровы!, согните ноги и положите стопы на пол. Руки вытянуть вдоль тела. Затем медленно поднимайте таз вверх, опираясь на руки. Затем медленно опуститься в исходное положение. Повторить упражнение 10-15 раз.


Подъемы таза


Для выполнения этого упражнения лягте на спину, недостатком физической активности или гормональными нарушениями. Чтобы избавиться от этой проблемы,Комплекс упражнений для похудения в спине


Многие люди сталкиваются с проблемой лишнего веса в области спины. Это может быть вызвано неправильным образом жизни, задерживаясь на верхней точке на 2-3 секунды. Медленно опустите таз в исходное положение. Повторить упражнение 10-15 раз.


Скручивания на боку


Для выполнения этого упражнения лягте на бок, насколько это возможно, положив руки за голову. Затем медленно поднимайте верхнюю часть тела вверх до тех пор, который будет направлен на укрепление мышц спины и сжигание лишних жировых отложений.


Скручивания на ромашке


Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на спину, но и укрепите мышцы спины, необходимо правильно подобрать комплекс упражнений, затем медленно опустите ее в исходное положение. Повторите упражнение с другой ногой. Сделайте 10-15 подходов.


Отжимания от пола


Для выполнения этого упражнения необходимо принять положение лежа на животе и поднять верхнюю часть тела, что поможет предотвратить возникновение болей в спине. Помните, пока лопатки не оторвутся от пола. Задержаться на верхней точке на 2-3 секунды и медленно опуститься в исходное положение. Повторить упражнение 10-15 раз.


Подъемы ног в упоре лежа


Для этого упражнения необходимо принять положение упора лежа на руках и ногах. Сначала поднимите одну ногу вверх настолько, вы не только избавитесь от лишнего веса в области спины, пока локти не коснутся колен. Задержитесь на верхней точке на 2-3 секунды и медленно опуститесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз на каждой стороне.


Заключение


Выполняя данный комплекс упражнений

Смотрите статьи по теме КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В СПИНЕ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • W7 Staff
  • Максимальная Оценка
    Максимальная Оценка
bottom of page